日 '미남 에이스' 한국전 14점 꽂은 비결…체지방률 '12.5%→8%' 확 낮췄다
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(엑스포츠뉴스 권동환 기자) 한국 남자배구 대표팀을 상대로 맹활약한 뒤 아시아선수권 최우수선수(MVP)까지 거머쥔 일본의 '미남 에이스' 다카하시 란이 체지방률을 8%대까지 낮춘 신체 개조 성과를 공개했다.
일본 매체 '스포츠호치'는 14일 다카하시가 직접 작성한 수기를 통해 지난해 여름부터 진행한 신체 개조 과정과 성과를 소개했다.
188cm, 83kg의 아웃사이드 히터인 다카하시는 2026 아시아남자배구선수권에서 일본의 대회 2연패를 이끈 뒤 MVP에 선정됐다.
특히 한국과의 준결승에서 공격 10점, 블로킹과 서브에이스 각 2개를 묶어 14점을 올렸다. 일본은 다카하시 등의 활약을 앞세워 한국을 세트스코어 3-0으로 완파한 뒤 결승에서도 이란을 3-0으로 꺾고 정상에 올랐다.
다카하시의 맹활약 뒤에는 철저한 신체 관리가 있었다. 그는 지난해 여름부터 직접 요리하며 식단을 조절했고, 채소와 지방이 적은 닭가슴살, 닭안심 등을 활용해 식사를 준비했다. 처음에는 매 끼니 사진을 영양사에게 보내 점검까지 받았다.
탄수화물 섭취도 철저하게 관리했다. 평소 하루 세끼에 걸쳐 밥 850g가량을 먹었고, 경기 당일에는 점심과 저녁 식사량을 늘려 하루 1kg이 넘는 밥을 섭취했다.
그 결과 체중은 약 4kg 줄었고 체지방률은 기존 12.5%에서 8%대까지 떨어졌다.
다카하시는 신체 개조 후 점프할 때 체공 시간이 달라졌다고 밝혔다. 공중에 머무는 시간이 늘면서 상대 코트를 살핀 뒤 공격 코스를 결정할 여유가 생겼고 스파이크의 날카로움도 좋아졌다는 설명이다.
실제로 그는 지난 시즌 일본 SV리그에서 일본 선수 중 가장 높은 공격 성공률을 기록하는 등 신체 개조 효과를 코트 위에서 증명했고, 아시아선수권에서도 맹활약했다.
아시아 정상까지 정복한 다카하시는 다음 시즌 폴란드 1부 루블린에서 새로운 도전에 나선다.
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